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iPhoneの使用を控えめにするために、日々の生活の中で「オフラインの時間」を意識的に増やすことが有効です。例えば、散歩をしたり、読書をしたりすることで、脳を休ませ、スマホ認知症の予防になります。

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また、この記事を見られている方の中には「スマホ認知症は治らないの？」と思われている方もいるかと思いますが、スマホ認知症は認知症と違ってしっかりと対策をとることで治ると言われています。

スマホ認知症は睡眠負債だけでなくうつ病も合併しやすく、これらの病気は将来的な認知症のリスクを高めます。

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「ちょっと最近、物忘れが増えたかも…」「なんだかやる気が出ない…」と思ったら、スマホの使い方を見直してみるタイミングかもしれません。

スマホ認知症は日常生活に影響を与えるだけでなく、睡眠負債を招いたり、将来の認知症リスクを高めたりといった危険性も持っています。症状が悪化する前に、早めに対策をとりましょう。

ここまでスマホ認知症の症状や危険性について解説してきましたが、スマホ認知症かどうか判断するにはどうすれば良いのでしょうか。

スマホ認知症とは？治らないの？チェックリストで対策をしましょう

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伝えたいことをうまく言語化できない、気の利いた受け答えができない、受け取った言葉を理解するのに時間がかかる